Questo è sicuramente un post "progresso".
Sapete che sono fan del fitness, quindi potrei sembrare di parte.
Ma sicuramente vi farà piacere sapere che chi fa esercizio fisico, almeno tre ore a settimana di sforzo aerobico (bici,corsa, cardiofitness ecc.) non vale il bodybuilding anzi quello da solo alza la pressione aumenta i bpm del cuore .... si può aggiudicare fino ad un surplus vitale di circa 10 anni.
Questo risultato viene da uno studio condotto su circa 2000 coppie di gemelli.Nei soggetti mantenuti sedentari si assisteva addirittura ad un invecchiamento (accorciamento) del Dna con perdita d'informazione a livello dei telomeri e relativo invecchiamento cellulare, geneticamente dettato, che ne deriva.
Quindi io inizierei a muovermi se fossi in voi, e se tenete alla QUALITA DELLA VITA oltrè che alla DURATA buttate nel cestino sigarette e grassi a gogo se volete risparmiarvi ipertensione-diabete-ipercolesterolemia ecc....
Xandro4 fitness
3 commenti:
Faccio 3 ore di alza tapparelle la settimana. Dici che va?
E io infatti tra un quarto d'ora esco cn vado a fare fit box cn Aleale!!Sao tato tvttttb
Boh, vanno bene 5 ore circa in piedi al dì di lavoro, più 2km a piedi andata e 2km ritorno, più in totale una ventina di piani di scale in media (non prendo mai l'ascensore)????
Ok, prometto che, passati gli esami, mi reiscrivo in palestra...
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